摘要：
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调养方式:多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡白、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等.少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等.以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和长久憋气.平时可按摩足三里穴.
调养方式:可多吃容易"发"(甘温益气)的食物,比如牛羊狗白、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等.少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等.秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖.夏季避免吹空调电扇.可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广啵203.自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴.多与别人交谈,平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐.
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